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Richtige Wärme für gesunden Schlaf -

Richtige Wärme für gesunden Schlaf

Eine passende Matratze aber auch ein gutes Raumklima tragen zu einem gesunden Schlaf bei Foto: leszekglasner/fotolia

Guter Schlaf hängt auch von der Temperatur ab.

Region (txn). Fenster auf, Fenster zu? Heizung aus- oder aufdrehen? Die Frage nach der perfekten Schlafzimmertemperatur spaltet die Gemüter. Dabei ist sie ein entscheidendes Kriterium für einen guten und gesunden Schlaf. Zu heiß ist genauso wenig förderlich wie zu kalt. Der wichtigste Tipp des Zen­tralverbands Sanitär Heizung Klima: die Heizung lieber ein wenig runterdrehen. 15 bis 19 Grad Celsius sind ideal, um besser zu schlafen. Ebenfalls wichtig: Kurz vor dem Schlafengehen das Fenster für zwei bis drei Minuten weit aufmachen, damit die mit Feuchtigkeit und CO2 angereicherte Luft entweichen kann.

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